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クマが治らない～Σ(i|!ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ

このブログで書くのは久しぶりです～！
ここ最近目の下のクマが酷くなった気がします…！
一番の原因は夜な夜な遅くまでやっているオンラインゲームのせいでの寝不足だとは思う。
あとは不規則な食生活と仕事のストレスゥ～！！

ヤバイ…ひじょ～～にヤバイです！(。-｀ω´-)

そんなワケで始めたのがクマ消し対策。
スキンケアと生活習慣の改善を徹底しようと下記の事を始めました。

最低1時には就寝。
毎日大豆製品を食べる。主に納豆、豆腐、高野豆腐（美肌効果）
蒸しタオルパック＆マッサージ
顔マッサージ
洗顔の徹底

なんとな～～くクマは薄くなって来た様な気がするんだけど…。
気のせいかもしれない…。

でも！お肌の調子は凄く良くなってメイクの乗りが良くなりました！
大豆サポニンの効果が大いに発揮されている模様！！
これを機にコスメ記事も書いて行こうかと…。
コスメ商品を使った感想や結果も記録として書いて行こう

情報：セシールの呼吸するブラ

じめじめとだんだん蒸し暑くなって来ましたね。
日本特有のこのじめじめした気候のせいで少し歩くだけで汗がジトっとしムレます(´-ω-｀)
密着している下着がムレると不快ですよね～。

そんなこの季節にピッタリな商品がセシールから発売されました。

『呼吸するブラ』という商品です。
詳しくはバナーをクリック♪

なんと1週間で6000枚も売れたというヒット商品。どんなブラかを簡単に説明すると『通気性の高いカップ』のブラ。カップに穴が沢山開いていて内側にこもる熱を逃がしてくれるんだとか。セシールの呼吸するブラのページを見たのですがカップだけでなく、アンダーゴムやストラップをブラ全体がムレないように通気性を工夫しているんだなと思いました。

ストラップ部分の工夫が『おっ！？』と思いましたね。ストラップ部分もムレると痒くなったりしますからね～(・ω・;)

色は3色、『ブロッサムピンク』、『ピーチベーシュ』、『ローズベージュ』があるそうです。デザイン重視より機能性重視だからデザインはシンプルだけど普段毎日着ける用でこの夏に向けて2枚くらい持っていたいなぁ。

夜ごはん：鶏肉と野菜のチリソース炒め

『鶏肉と野菜のチリソース炒め』
を作りました！

惣菜のからあげだけで食べるのも味気ないので野菜を追加しチリソースで炒めてみました。具材はホワイトブナピー、ニンニクの芽、パプリカ（赤）、もやし、飾りに白髪ねぎ。
もやしは汁が出るので本当は入れたくないのですが25円だし、笠増しが出来るから1袋投入。本当優秀な食材ですね(´∀｀人)

※食べきる事を前提にもやしを入れています。残して時間が経つともやしから水分が出るのでお弁当のおかず等にはもやしは入れない方がいいです。

調べてみたら料理の汁の量や料理の分量によっても入れる量が変わってくるので、一概に"一定量を入れる！"とは決まってないそうです。要は慣れですかね。

試してガッテン！にこんな記事がありました→裏方返上！片栗粉極ウマとろみ術

＜材料＞ 2人分

からあげ・・・・・・・・・惣菜1パック

ニンニクの芽・・・・・・・・・・・3本

ホワイトブナピー・・・・・・・・・1/3

パプリカ(赤)・・・・・・・・・・・1/3

もやし・・・・・・・・・・・・・・1袋

ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・お好みで

(調味料)

チリソース・・大さじ2、ブラックペッパー・・適量

＜作り方＞

1.野菜を適当な大きさに切っておく。惣菜のからあげも味が絡みやすいように半分に切っておく。

2.ねぎは白いところを使い白髪ねぎにする。

3.フライパンに油を敷いてニンニクの芽→ブナピー→パプリカ→もやしの順に炒めある程度火が通ったらからあげを投入。

4.ブラックペッパーとチリソースを投入し絡める

5.盛り付けて最後に白髪ねぎを飾って出来上がり！

閲覧ありがとうございます＾＾
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情報：加藤ミリヤオリジナルブランド｢Mirror by Kawi Jamele｣ファミマ・ドット・コムで取扱開始！！

加藤ミリヤオリジナルブランド｢Mirror by Kawi Jamele ｣の商品をファミマ・ドット・コムで取扱開始をするそうで気になってファミマ・ドット・コムのサイトを見てみました。

この指輪可愛いですね(ﾉ∀`*)
メチャメチャ好みなんですけど。装飾にクロスが中心に入ってゴシックかなと思ったんだけどよく見るとハートや星のモチーフも入ってキュート（*＾＾*）お値段も6,090円と思ったより高くないですね。

アクセサリと言えば選ぶ時はずっと付けていたいアクセサリはストーンや装飾がないシンプルなデザインの物を選ぶけど、オシャレで1日だけ付ける様な時はストーンが付いていたり、装飾が施してあるアクセサリを買うかな～。皆さんはどんなの選びます？

アクセサリで1番よく買うのはピアスなのですが、ピアスって殆ど片方無くしてしまって結局使えなくなってしまうのがかれこれ5個以上はあります…。ピアスは両耳に1個づつしか開いていないので結局使えなくなってしまうのですよね～＾＾；自己管理の責任なんですけどね。

この指輪の他にもネックレスもあるので興味のある方はこちらの｢Mirror by Kawi Jamele ｣を取扱開始のページを見てね＾＾

ダイエット：デドックスやってみる？

kokemomoは昨年の2008年12月からダイエットを実行しております。 …と言っても無理なくマイペースにダイエットをしているのですが。どんなダイエットかを簡単に言うと「腰回しエクササイズ」、「ラクトレ」、「間食を控える」、「なるべく自炊でカロリーの低い食事」を実行しておりました。ダイエットの云々に関してはまたの機会に書きますね＾＾

で、結果を言うと6ヶ月で-8kg痩せました!!

でも目標はあと-5kgなんですヽ(´□｀。)ﾉだけどここ最近になって全然減らなくて…。
停滞期なのかなとも思ったけど1ヶ月近くもあまり変動がないのでここからはマイペースは限界なのかな～…。もっとしっかり運動を増やしたりカロリー制限をキッチリやる等そろそろハードルを上げないと減量出は限界かな？

ダイエット関係のサイトを色々巡り体に溜まった毒素や老廃物も痩せない原因の1つという事が解りました。こちらのサイトさんにこんな事が書いてあった！！

【便秘による問題点】
便秘になると、排便に時間がかかったり苦痛を伴うのはもちろん、お腹が張ったり、肩こりや腰痛になったりします。肌荒れや吹き出物が出たり、イライラしたりということも。これも腸内に便がたまることによって悪玉菌が繁殖し、毒素を体中に撒き散らしているからなのです。悪玉菌は、腸内で腐敗物質を作り出すので、放っておくとガンやポリーブ、アトピーなど、他の病気も引き起こしかねません。また、新陳代謝も悪くなるので、ダイエットをしてもなかなか痩せない身体になってしまいます。

ガ━━（´・д・｀|||）━━ン
う～ん…確かに毎日お通じがあるわけではない…（‐ω‐；）
それに何かしら体の中に悪いモノが溜まっていそうです…。
これは「デトックス」もダイエットに取り入れた方が良いかも。

つまり、便秘を解消するということは、毒素を身体にためこむ状態を解消するということなのです。便秘を解消し、毒素を身体の外に出してあげることで、身体の機能は正常に戻り、新陳代謝もよくなることに。代謝機能が高まれば、脂肪も燃えやすくなるので、自然と体重も落ちやすくなるでしょう。

ともあるので、便秘解消もダイエットには大事な事ですね(＾＾;)
今後はデトックスも取り入れてダイエットに励みます（｀・ω・´）=3

プチ断食というのが気になるので早速今週末にチャレンジしてみようかと思います。3日間程度有害な塩素が入っていない水や自然な素材を使った野菜、果物のジュースだけを食する方法だそうで…。3日程度の断食なら我慢出来ると思います。(元々そんなにガツガツ食べる方ではないので…。)少しでもこれで体内がキレイになれば新陳代謝が良くなるだろうしね(*'-＾*)v

その他こちらにダイエットに参考になりそうな記事があったのでリンクしておきます＾＾

情報： NORA最大50％オフセール

リップＴシャツ（ホワイトＡ）

※画像クリックで詳細に飛びます。

梨花さんがイメージモデルをやっている新ファッションブランド『NORA』。オンラインショップを見たのですがとてもオシャレな洋服がズラリでした(*´∀`*) それとモデルをやっている梨花さんがたくさん見れました。普段テレビで見る梨花さんとは随分イメージが違ってカッコイイですよね。流石モデルなんだなあと改めて実感しました。

←『リップTシャツ＆タンク』が可愛いです！人気ナンバー1の商品だけあって流石ですね。なんとカラーバリエーションが20種類もあるそうです。カラーや着こなしによってはカジュアルにもスタイリッシュにも行けそうなTシャツ＆タンクですね。

そんなNORAが夏を目前にして「NORA最大50％オフセール」を開催中だそうです。NORA最大50％オフセールはオンラインショップと各店舗両方で実施しているそうです。ショップが近い方はそちらに足を運ぶと良いですね。詳しくは↓のバナーから飛んでみてください(*´∀`*)

↓個人的にいいなと思ったワンピース。Vネックのタイプが好きなのとスタイリッシュなデザインに惚れました。横のリボンもさりげなくキュート！ピンクもあるのだけどピンクだとまたイメージが違って見えますね。

ストライプシャツワンピース

情報がお役に立てたらうれしいです(*´∀`*)

夜ごはん：豆腐と卵のトロトロ煮

『豆腐と卵のトロトロ煮』
を作りました！

久々に和風っぽいおかずを作ってみた。
豆腐と卵のトロトロ煮のはずだったのですが片栗粉がゆるすぎてトロトロしなかったです…(・∀・;)

おかげでお弁当に持って行ったらかなり汁漏れしたし…。ビニール袋二重にしたからカバンに被害はなかったけどさ…(´-ω-｀;)

今度作る時は片栗粉をもう少し少ない水で溶いてみようと思います。片栗粉ってどれくらいの水の量で溶かして入れれば良いか解らなかったのでかなり適当に入れてしまった。

試してガッテン！にこんな記事がありました→裏方返上！片栗粉極ウマとろみ術

そしてこんなのも見つけました。
顆粒　ふりかけタイプの片栗粉　とろみちゃん世の中には便利な物が…。
今度とろみを付ける料理をやった時に上手く出来なかったらこれ必要ですね(・ω・;)

＜材料＞ 2人分

豆腐・・・・・・・・・1丁

卵・・・・・・・・・・・1個

なす・・・・・・・・・半分

(調味料)

だしの素・・大さじ1、醤油・・小さじ1(隠し味程度)、水・・カップ2、片水溶き栗粉・・適量、ゆずこしょう・・適量

＜作り方＞

1.水カップ2杯を沸騰させだしの素を入れ、なすを入れる。

2.なすに半分くらい火が通ったら火を止め豆腐を入れ、醤油、ゆずこしょうを入れ豆腐が崩れないように混ぜたらふたをし弱火で約8～10分煮る。

3.火を止め溶き卵を回し入れ少し固まってきたら水溶き片栗粉を入れて片栗粉が固まるまで沸騰させたら出来上がり！

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夜ごはん：もやしと豚肉のシャキシャキ炒め

『もやしと豚肉のシャキシャキ炒め』
を作りました！

1袋25円のもやしを中華風に炒めてみました。
簡単すぎてあまり説明する事がないですが＾＾；

もやしを投入したら強火でサッ短時間で炒めるとシャキシャキに仕上がります。仕上げにごま油を化粧油程度に加えるとより一層おいしくなりますよ！

＜材料＞ 2人分

もやし・・・・・・・・・1袋

豚肉・・・・・・・・・・200g

パプリカ(赤)・・・・・・1/4程度

(調味料)

酒・・大さじ1、醤油・・小さじ1、味塩こしょう・・適量、中華の元・・小さじ1、ゴマ油・・適量

＜作り方＞

1.フライパンにゴマ油をひき豚肉を炒める。炒めたら一旦取り出しておく。

2.フライパンにゴマ油を足しもやしとパプリカを強火で手早く炒め火が半分くらい通ったら豚肉と調味料を加える。

3.化粧油を加えて強火で絡めたら出来上がり！

※とにかく手早く！火が通り過ぎるとシャキシャキになりません。

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夜ごはん：手羽先のグリル

『手羽先のグリル』
を作りました！

名古屋の手羽先みたいなのを作りたかったのだけど、あれって揚げなければいけないので面倒だからグリルにしました。

グリルだと油分もカットしカロリーを減らす事も出来ますからね(*＾＾*)

一味とブラックペッパーでピリとします。
魚焼きグリルでじっくり焼きました。
みりんを使うことで照りが出ますよ～。

＜材料＞ 2人分

手羽先・・・・・・・・・6本

(調味料)

酒・・大さじ1、みりん・・大さじ1、醤油・・小さじ1、一味・・お好みで、ブラックペッパー・・お好みで

＜作り方＞

1.手羽先はフォークを使い穴を開けておく。

2.酒、みりん、醤油をビニール袋に入れ、手羽先も入れてもみ込む。

3.魚焼きグリルにアルミホイルを敷き弱火でじっくり焼く。

4.仕上げに中火で焦げ目を付けてブラックペッパーと一味をお好みでかければ出来上がり！

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夜ごはん：餃子の皮でピザ

『餃子の皮でピザ』
を作りました！

先日「賢コツ!!」で餃子の皮を使ってホットプレートでピザを作るというレシピがやっていました。

http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/
※5月23日放映の記事を参照。

ホットプレートはないけどフライパンでも出来るだろうと思って今日ピザ材料を買って来て試しました！
出来ました～ヾ(*´∀`*)ﾉ
ピザ生地はパリパリしてクラフト食感でした。これは小腹が減った時に良いですね！クセになりそうです。

餃子の皮はピザ生地と同じ中力粉を使っているので違和感なくピザになるそうです。このサイズだと一口なので少量でいろんな種類を食べたい時にとても便利です(*´∀`*)パーティなどで作ると楽しいですね。ピザソースがなくてもケチャップで代用可能。

＜材料＞

ぎょうざの皮・・・・3枚

ソーセージ・・・・・1本

サラミ・・・・・・・3枚

ベーコン・・・・・・適当

冷凍エビ(小)・・・・5～6個

玉ねぎ・・・・・・・1/5個

きのこ・・・・・・・適当

チーズ・・・・・・・お好みで

バジル・・・・・・・お好みで

(調味料)

オリーブオイル、ピザソース、ブラックペッパー

＜作り方＞

1.フライパンにオリーブオイルを引き餃子の皮を乗せる。

2.餃子の皮にピザソースを塗る。

3.お好きなトッピングをし、最後にチーズをたっぷり乗せてふたをして弱火でチーズが溶けるまで焼く。

4.チーズが溶けたら出来上がり！

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クマが治らない～Σ(i|!ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ

情報 ： セシールの呼吸するブラ

夜ごはん ： 鶏肉と野菜のチリソース炒め

情報 ： 加藤ミリヤオリジナルブランド｢Mirror by Kawi Jamele｣ファミマ・ドット・コムで取扱開始！！

ダイエット ： デドックスやってみる？

情報 ： NORA最大50％オフセール

夜ごはん ： 豆腐と卵のトロトロ煮

夜ごはん ： もやしと豚肉のシャキシャキ炒め

夜ごはん ： 手羽先のグリル

夜ごはん ： 餃子の皮でピザ

情報：セシールの呼吸するブラ

夜ごはん：鶏肉と野菜のチリソース炒め

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ダイエット：デドックスやってみる？

情報： NORA最大50％オフセール

夜ごはん：豆腐と卵のトロトロ煮

夜ごはん：もやしと豚肉のシャキシャキ炒め

夜ごはん：手羽先のグリル

夜ごはん：餃子の皮でピザ